Как справиться с постоянной тревожностью из-за ЕГЭ?

Страх перед экзаменами является нормой, избавиться от него навсегда не получится, но можно попробовать им управлять, чтобы страх служил лишь дополнительной мотивацией не расслабляться и не переставать готовиться.

Тревожность может возникнуть из-за страха неизвестности. Мы предлагаем вместе с родителями составить план "Б" на случай, если результаты экзаменов не будут соответствовать ожиданиям. Под планом "Б" может подразумеваться платное обучение или Gap year. Если вы продумаете все варианты развития событий и получите поддержку от родителей, то страх плохой сдачи экзаменов перестанет вас преследовать.

Кроме того, поймите, что жизнь не заканчивается на плохой сдаче ЕГЭ и неуспешном поступлении. Изучив биографию таких личностей, как Генри Форд, Стив Джобс, Билл Гейтс, вы можете узнать, что они стали успешными без высшего образования.

Не забывайте про отдых, здоровый сон и прогулки на свежем воздухе. Если сидеть 24/7 за компьютером и домашними заданиями, то можно сойти с ума. Секрет высокобалльников заключается не в отсутствии отдыха и сна, а в правильном распределении нагрузки и времени.

Как справиться с постоянной тревожностью из-за ЕГЭ